Эфир майынын диффузорунун 12 пайдасы.

An эфир майы диффузорүйүңүзгө же жумушуңузга укмуштуудай кошумча болуп саналат.Алар көптөгөн артыкчылыктарды камсыздайт (алардын 12син ушул макалада карайбыз) жана жашооңуздун сапатын олуттуу түрдө жакшыртат.Сизде диффузор барбы, өзүңүздү издеп жатасызбы же белек катарыбы, базардагы эң мыкты эфир майынын диффузорлору боюнча биздин колдонмону карап чыгууну унутпаңыз.Тынч болгула, тарагыла!

1. Уйкунун жакшырышы

Уйкунун жетишсиздиги - азыркы жашоодо дүйнө калкынын эң олуттуу көйгөйлөрүнүн бири.Ашыкча иштөөдөн баштап балдарга кам көрүүгө чейин, биз уктаганга жетиштүү убакыт ала албай жатканыбыздын жана уктап жатканда уктай албай жатканыбыздын чексиз себептери бар.Жетиштүү уйку биздин күнүмдүк жашообуздун бардык аспектилерине таасир этет, ал эми жетишсиз уйку бизге психикалык, физикалык жана эмоционалдык жактан таасир этиши мүмкүн.

Уйкунун жетишсиздигинен келип чыккан кээ бир жалпы көйгөйлөр:

• Концентрациянын төмөндөшү
• Кыжырдануунун күчөшү
• Тапшырмаларды аткарууда кыйынчылык
• Кофеин жана наркомания
• Маанайдын дисбаланстары
• Жана дагы көптөгөн!

Улуттук Уйку Фонду чоңдорго (26-64 жаштагы) түнү 7-9 саат уктоону сунуштайт.Бул квотага жетпөө сизди жогоруда айтылган симптомдор үчүн олуттуу тобокелге салат.

Бактыга жараша, эфир майы диффузорлорунун эң чоң артыкчылыктарынын бири - бул алардын жакшы уйкуга өбөлгө түзүү жөндөмдүүлүгү.Уйкунун жакшы болушуна көмөктөшүүчү көптөгөн эфир майлары (айрыкча Лаванда, Иланг Иланг, Майоран жана Ромашка) жана күндүн аягында акылыңызды эс алып, дени сак уйкуга жардам бере турган көптөгөн аралашмалар бар.Тынчтандырган шаркыратма суунун үнү жана тумбочкаңыздагы ультраүндик май диффузорунун тынчтандыруучу ызы-чуусу да уйкуңузду жеңилдетүүгө жардам берет.Бул тынчтандыруучу эффектти жогорулатуу үчүн ак ызы-чуу салынган мунай диффузорлору да бар.

Биз сунуштаган уйку аралашмасы: лаванда, таттуу майоран, бергамот жана иланг иланг аз өлчөмдө валериана тамыры менен

2. Стресс жана тынчсызданууну азайтуу

Стресс жана тынчсыздануу көпчүлүк адамдар тарабынан мезгил-мезгили менен башынан өткөрүлөт, бирок алар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир эте баштаганда, жардам издөөгө убакыт келип калышы мүмкүн.

Стресс жана тынчсыздануу физикалык жана психикалык симптомдор менен коштолушу мүмкүн, мисалы:

• Ич оору
• Булчуңдардын чыңалуусу
• Баш оору
• Аппетиттин өзгөрүшү
• Паника же толкундануу
• Концентрациялоо кыйынчылыгы
• Акылсыз ачуу
• Жана дагы көптөгөн

Узакка созулган стресс жана тынчсызданууларды башынан өткөргөн адамдар жүрөк оорулары жана жогорку кан басымы сыяктуу олуттуу ден соолук шарттарын өнүктүрүү коркунучу жогору.Бул мүмкүн болушунча эртерээк жашооңуздагы ар кандай стрессти же тынчсызданууну азайтуу үчүн абдан маанилүү себептер.

Эфир майынын диффузорлоружашооңуздагы стрессти жана тынчсызданууну азайтуунун, ал тургай алдын алуунун эң сонун жолу.Эфир майлары мээнин тынчсызданууну жана стрессти башкарган бөлүктөрүнө түздөн-түз таасирин тийгизет, ал эми экспозиция жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтүп, адамдын эс алуусуна мүмкүндүк берет.Таң калыштуусу, стресс жана тынчсыздануу үчүн эфир майлары уктоо үчүн сунушталган майларга абдан окшош, бирок кээ бир көрүнүктүү кошумчалары - Роза, Ветивер жана Корцца.

Биз сунуш кылган стресс аралашмасы: роман ромашка, лаванда жана ветивер менен сүйүктүү цитрус

3. Дене жана акыл эс алуу

Акыл-эсти жана денени эс алуу үчүн эфир майларын колдонуу - стрессти жана тынчсызданууну азайтып, уйкуңузду жакшыртуунун эң сонун жолу!Бирок, эс жана дене үчүн көптөгөн башка ден соолукка пайдалары бар, анын ичинде:

• Ооруп калуу коркунучу азаят
• Когнитивдик функция жогорулады
• Инсульт коркунучу төмөндөдү
• салмактуу маанай
• Тазараак чечим кабыл алуу
• Безеткини жеңилдетет
• Жыныстык каалоо көбөйөт
• Кан басымы төмөндөйт
• Азайган оору

Эфир майлары акыл эс алуу, сезгенүүнү азайтуу жана кан айланууну жогорулатуу үчүн сонун инвазивдүү эмес вариантты сунуштайт.Бул майлар стресстен арылууну сунуштайт, ошондой эле булчуңдардын оорусун басаңдатып, өнөкөт оорудан бир аз жеңилдикти сунуштайт, ошол эле учурда эс алууга, айыктырууга жана тынчтандырууга жардам берет.Эң эффективдүү рельефти сунуш кылган эң мыкты 5 майга Лаванда, Кара калемпир, Арника, Гелихризум жана Жалбыз кирет.

Биз сунуш кылган денени эс алуучу аралашма: балансталган лаванда, кара мурч, арника, гелихризум жана жалбыз

4. Эфир майлары иммундук системаңызды көтөрөт

Иммундук система – бул клеткалардын, ткандардын жана органдардын тармагы, алар чогуу иштешип, организмиңиздин бактериялардан, вирустардан, мителерден жана козу карындардан табигый коргонуу системасы.Бул системанын бузулушу биздин ооруп калуубузга, ооруларга чалдыгууга жана аллергиялык реакцияларга алып келет.Дени сак иммундук система сергек жашоонун ачкычы!

Иммундук системанын аралашмасы менен эфир майынын диффузорун колдонуу оорудан сактануу үчүн иммундук системаңызды көтөрөт.Сиздин иммундук системаны жогорулатуу үчүн өзгөчө маанилүү учурлар болуп саналат:

• Саякат учурунда
• Адамдар менен байланышта болгондо (айрыкча балдар)
• Жогорку стресс учурунда
• Суук аба ырайы учурунда

Эфир майынын диффузорлорустрессти азайтуу, нерв системасын тынчтандыруу, иммунитетти жогорулатуу жана дем алуу системасын бекемдөө аркылуу иммундук системаны колдоо.Иммунитетти көтөрүүчү эфир майлары бул чай дарагынын майы, ладан, эвкалипт, шотланд карагайы, гелихризум жана розмарин.

Биз сунуш кылган иммунитет аралашмасы: корица, розмарин, лимон жана эвкалипт

5. Салмакты башкарууга жардам берет

Эфир майлары арыктоо үчүн керемет даба эмес.Бирок алар, албетте, маанайды тең салмактоо, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө, тамак сиңирүүнү жакшыртуу жана табитти ооздуктоо аркылуу метаболизмиңизди жогорулатуу аркылуу салмакты башкарууга жардам берет, айрыкча үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу менен айкалышканда.Арыктоо үчүн эң мыкты 3 эфир майы — Грейпфрут, корица жана имбирь.

Же болбосо, кээ бирлери табитти ачууга жардам берүү үчүн эфир майларына кайрылышы мүмкүн.Бул карылар же кээ бир дары-дармектерди колдонгон адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн, алар жүрөк айлануу же табитти жоготуунун башка белгилерин алып келиши мүмкүн.Табитиңди көтөрүү үчүн сунушталган эфир майлары жалбыз, цитрус майлары (грейпфруттан алыс) жана орегано.

Биздин сунуштаган арыктоо аралашмасы: жасмин жана грейпфрут.

6. Курт-кумурскаларды сүртөт

Эфир майынын диффузорлору курт-кумурскалардын көптөгөн түрлөрүн табигый түрдө сүртүү үчүн колдонулушу мүмкүн.Чиркейлер, кенелер жана сырттагы мүчүлүштүктөр кыйынчылык жаратса да, алар зыяндуу ооруларды да алып жүрүшөт.Үйүңүздөн курт-кумурскаларды жок кылуунун табигый жана коопсуз ыкмасы сизди жана үй-бүлөңүздү коргоо үчүн идеалдуу болушу мүмкүн.Ар кандай эфир майлары ар кандай курт-кумурскалар үчүн иштейт, андыктан сиздин жеке ыңгайсыздыктарыңыз кошумча изилдөөлөрдү талап кылышы мүмкүн, бирок булар кээ бир жалпы мүчүлүштүктөрдү жоюу үчүн сунушталган майлар:

• Чиркейлер – цитронелла, жалбыз, лимон чөп
• Бүргөлөр – кедр дарагы, цитронелла, карагай
• Кенелер – роза герань, арча, грейпфрут

7. Жытты жок кылат

Диффузиялык эфир майлары сасык, түтүн жана чиркей үй жыттарын жок кылууга жардам берет.Ароматтык майлар жагымсыз жыттар менен келген бактерияларды жана козу карындарды өлтүрүп, абаны тазалайт.

Тамеки түтүнү жок кылуу кыйын болгон жыттардын бири болуп саналат, анткени ал бөлмөдөгү бардык нерселерди, жада калса желдетилгенде да камтыйт.Тамекиден арылуу үчүн эң жакшы майлар:

• эвкалипт
• Пачули
• Lemongrass

Көктүн жана көктүн пайда болгон кычыраган жыттары жийиркеничтүү гана эмес, дем алуу системаңызга зыян келтирип, ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.Табигый түрдө көк менен күрөшүү үчүн эң мыкты грибокко каршы эфир майлары болуп төмөнкүлөр саналат:

• Лимон
• Грейпфрут
• Гвоздика

Сиз тамак жасап жатканда ашкананын жыттары көбүнчө сонун болот, бирок үйдөгү жыттар көбүнчө жагымсыз.Ашканадагы жыттарды жок кылуу үчүн:

• Citronella
• Verbana
• Ваниль

8. Дем алуу органдарынын ден соолугун жакшыртат

Ошол эле абаны тазалоо линияларында эфир майынын диффузорлору дем алуу органдарынын ден соолугун жакшыртууда чоң эффект үчүн колдонулушу мүмкүн.Дем алуу функциясынын төмөндөшү денеңиздин көптөгөн маанилүү функцияларына терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана сиздин медициналык тейлөөчүңүздүн дарылоосу менен бирге колдонулганда, эфир майлары дем алуу органдарынын көйгөйлөрүн бир топ жеңилдетет, айыктырат жана коргойт.

Антибактериалдык эфир майларына төмөнкүлөр кирет:

• Пало Санто
• Лимон
• эвкалипт
• Чай дарагы

Спазмолитик эфир майлары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ромашка
• Бергамот
• Basil
• Розмари
• Clari Sage

Экспекторант эфир майларына төмөнкүлөр кирет:

• Fir
• Ладан
• Ravensara
• Pine

Биз сунуш кылган өпкө айыктыруучу аралашмасы: эвкалипт, кузгун, кайың, жалбыз, лимон

9. Энергияны көбөйтөт

Кээде биз колубуздан келгендин баарын кылсак да, жетиштүү уктай албайбыз.Же башка учурларда биз жасайбыз, бирок энергия деңгээли ал жерде жок.Эфир майларын дагы бир чөйчөк кофе ичкендей энергияңызды көтөрүү үчүн жашоого күч жана чарчоону басаңдатуу үчүн колдонсо болот.Энергия деңгээлин көтөрүү үчүн колдонула турган көптөгөн майлар бар жана биз сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн мүмкүн болушунча көп аралашмалар менен ойноону сунуштайбыз.

Энергияны жогорулатуу үчүн негизги майлар:

• Ачык күрөң
• Лайм
• Грейпфрут
• Жалбыз
• эвкалипт
• Розмари
• Тимьян
• Basil
• Lemongrass
• Cinnamon
• Имбирь
• Кара мурч

Биздин сунуштаган аралашма: аралаштырып, шайкеш келтирип, көңүл ачыңыз!

10. Эстутумду жана концентрацияны жогорулатат

Сиз жумушу көп болгон профессионал адамсызбы, экзамендерге окуп жаткан студентсизби же жөн эле аткарылчу иштердин тизмеси аркылуу иштеп жатасызбы, эс тутумуңузду жана концентрацияңызды жогорулатуу чоң пайда алып келиши мүмкүн.Эстутум жана көңүл буруу үчүн эфир майы көптөн бери Розмари экени белгилүү.Байыркы грек студенттери экзамендерде розмариндин гирляндаларын тагынышкан жана 2017-жылдын май айында жүргүзүлгөн изилдөө сынак учурунда розмаринге кабылган студенттердин жыйынтыгы 5-7% жакшырганын көрсөткөн (Annayu@getter98.com).Эстутум жана концентрация үчүн башка эң сонун майларга жалбыз, лаванда, райхон жана шалфей кирет.

Биздин сунуш кылган аралашма: райхон, розмарин жана кипарис

11. Эмоцияларды тынчтандырат

Салмактуу эмоционалдык абалда жашоо жакшы жашоонун ачкычы болушу мүмкүн.Көбүнчө биз эмоцияларыбызды басып кетишине жол беребиз, же аларды толугу менен өчүрөбүз.Экөө тең физикалык оору катары өзүн көрсөтүшү мүмкүн болгон ден-соолукка зыян келтирүүчү дисбаланска алып келет.Тең салмактуулукка жетишүүнүн чечими биздин жолубузга келген эмоцияларды кабыл алуу, аларды аныктоо, өзүбүздү сезүүгө мүмкүнчүлүк берүү жана алдыга жылдыруу.Эфир майлары бул процессте бизге чоң жардам бере алат, биздин катышуу жөндөмүбүзгө жардам берип, позитивдүү көз карашты кубаттап, терс эмоциялардын таасирин азайтат.Эмоцияларыбызды тынчтандырууга жардам берген кеңири таралган майлар: Бергамот, Ладан, Валериан, Пачули, Сандал дарагы, Роза жана башка көптөгөн нерселер бар.

Биз сунуштаган ачууну башкаруу аралашмасы: бергамот, пачули жана ветивер

12. Ооруну басаңдатуучу

Оору физикалык жактан да, психикалык жактан да алсыратышы мүмкүн, анткени биздин акылыбыз булуттанып, физикалык сезимдерибизге кол салуу менен алаксып калат.Эфир майлары - дарылардын ыңгайсыз терс таасирлери жок ооруну басаңдатуу үчүн эски альтернативалуу каражат.Алар абдан натыйжалуу болушу мүмкүн, анткени майлар түздөн-түз канга сиңирүү үчүн тамак сиңирүү системасын айланып өтөт.

Сунушталган эфир майлары:

• белдин оорушу – имбирь, кышкы жашыл, лаванда
• моюн жана ийин оору - ладан, лаванда, ромашка
• нерв оорусу – эвкалипт
• муундардын оорушу – кышкы жашыл, розмарин, имбирь, ладан
• бөйрөк оорусу – тимьян
• сөөк оорусу – ладан, кышкы жашыл, эвкалипт

Бул майларды сунуш кылынган майлар менен бирге стресс жана тынчсыздануу үчүн колдонуңуз.

Бонустук пайда: Шам жана жыпар жыттуу затка коопсуз альтернатива

Эфир майынын диффузорлору сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңуз үчүн гана сонун эмес, ошондой эле айлана-чөйрөнү жакшыртат, шамдарга жана жыпар жыттуу затка коопсуз альтернатива болуп берет!Диффузорлор ар кандай формада, өлчөмдөрдө, түстө, жарыкта жана үндөрдө болот, сиз каалаган бөлмөнүн жасалгасына ылайыктуу бирин таба аласыз жана үйүңүз, балдарыңыз жана үй жаныбарларыңыз ачык жалындан коопсуз экенин биле аласыз.