Башаламан документтерди чогултуу, пландарды кайра-кайра карап чыгуу жана бүтпөгөн конференция жолугушуулары.Неотериктер, акыл же дене болобу, чоң кысымга кабылышат.Ал эми өтө көп басымды убагында басаңдатуу мүмкүн болбосо, көбүнчө депрессия, кыжырдануу жана башкалар сыяктуу жаман эмоцияларды пайда кылат.
Жашооңузду жөнөкөй, тынч жана бактылуу абалга кайтаргыңыз келсе, жумуштан чарчаган адамдар денесин жана акыл-эсин тууралоону каалашы мүмкүн.жыпар жыттуу эфир майларыжанажыпар жыттуу май диффузоржакшы маанайды калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн!
1. Буулоо
Жумушта, туруктуу жана кошууэмоциялык кошулма эфир майы20 мл таза сууга, бир калыпта аралаштырып, жыпар жыттуу диффузорго куюп,эфир майы молекулаларысуу туманы менен абага чачырап, туруктуу жана ыңгайлуу иштөө чөйрөсүн түзүп, кысылган нервдерди эс алып, жаңы жумушка көбүрөөк энергияны кайтарууга мүмкүнчүлүк берет.
Адамдардын эмоцияларынын 75%ына даам таасир этет, ошондуктанжыпар жыттуу физиотерапияошондой эле "депрессиялык маанайды" алдын алууда жана дарылоодо теңдешсиз эффекттерге ээ.Көптөгөн жыпар жыттуу түрлөрүнүн ичинен төмөнкү 4 "депрессиялык маанайды" жок кылуу үчүн абдан ылайыктуу.
Бергамот кан айланууну жакшыртуу менен адамдарды энергиялуу, сергек жана бактылуу сезет.2011-жылы Таиландда келемиштерге жасалган экспериментте бергамот "тынчсыздануунун" табигый душманы экени аныкталган жана ал тынчсызданууну жок кылууда абдан жакшы таасир этет.
Лаванда "депрессиялык маанайдын" алдын алууда жана дарылоодо көптөн бери колдонулуп келет.Бул адамдарга тынчсыздануу жана депрессиялык эмоцияларды жок кылууга гана жардам бербестен, адамдарга жакшы уктоого жардам берет.Бул эмоцияларды жөнгө салууга жана иммунитетти жогорулатууга таасирин тийгизет.Андан да маанилүүсү, депрессия жана башка психикалык ооруларды дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектер терс таасирлери бар жана эл аралык Psychiatry in Clinical Practice журналында жарыяланган изилдөө лаванда эфир майы депрессияны дарылоодо эч кандай терс таасирлерди бербей турганын көрсөтөт.28 жогорку тобокелдик бейтаптарды изилдөө "төрөттөн кийинки депрессия" Клиникалык практикада кошумча терапиялар тарабынан жарыяланган "Лаванданы жүргүзгөн субъекттер көрсөткөн.үйдө эфир майы диффузия4 жумадан кийин тынчсыздануу жана эмоционалдык көзөмөлдүн олуттуу төмөндөшү болгон.Белгилей кетчү нерсе, бергамот менен лаванды чогуу колдонуу маанайды тынчтандырууга жана кан басымды төмөндөтүүгө көбүрөөк таасир этет.
Ромашка стресске каршы жана декомпрессия үчүн эффективдүү чөптөрдүн бири болуп саналат, ошондуктан ромашка көп жыттуу шамдардын же башка жыт терапиясынын продуктуларында кездешет.
Иланг жакшы таасир этеттерс сезимдерди жок кылуумисалы, тынчсыздануу, депрессия, ачуулануу, ал тургай, көрө албастык.Иланг жыпар жыттуу дем алуу бизге ишенимди, өзүбүздү сүйүүнү жана бактылуу маанайды түзүүгө тез жардам берет.
2. Массаж
Кечинде жатар алдында колдонууну унутпаңызэфир майытүздөн-түз бет, баш, моюн, ийин жана кабыргага.Андан кийин алаканга салып, башты жана моюнду укалаңыз.Андан кийин колду сыртка, эки кабыргага жана ийинге массаж жасаңыз.Акыры баштапкы чекитке кайтып келиңиз, күндөгү стрессти жана чарчоону бошотуңуз.
Терс эмоциялар«сабырдуулук» деген сөз менен жоюуга болбойт.Басымды бошотуу менен гана психикалык жана физикалык жүктү азайтууга болот.Стресске кабылганыңызда, стресстен арылуу жана депрессиядан чыгуу үчүн эфир майларын тез колдонуу керек.
Посттун убактысы: 26-июль-2021