Үй-бүлө, келгиле чогуу дем алалы
Дем алууну үйрөнүү менен коргонуу күчүбүздү кантип жогорулата алабыз?
17/06/2022
МЕНЕН ДАМ АЛУУНУ ҮЙРӨНӨЛҮАРОМТЕРАПИЯБИЗДИН КОРГОНУЧУЛАРДЫ ЖОГОРУЛАТУУ УЧУН
Жакшы дем алуу, ошондой эле чоңдордо, балдарда жана улгайган адамдарда табигый коргонуубузду жогорулатууга жардам берет.Ушундай жол менен баарыбыз туура дем алуудан пайда алабыз.
Эми биз чогуу адаттагыдан көбүрөөк убакыт өткөргөндүктөн, бул ДАМ АЛУУ сыяктуу жөнөкөй нерсени, же жалгыз,
балдар менен же улгайган адамдар менен.Баары жакшы сезүү үчүн жарактуу.
Туура дем алуунун кандай пайдасы бар?
1. Бардык органдардын кычкылтек менен камсыз болушун жогорулатабыз.
2. Биз дем алуу жөндөмүбүздү кеңейтебиз жана көбөйтөбүз.
3. Гормоналдык системаны тең салмактоого жардам беребиз.
4. Бардык ички органдарды массаж кылган диафрагманын кыймылын күчөтөбүз, бизге эмнеси эки жактан жардам берет: бул функцияны жакшыртат.
бардык органдардын көбүрөөк кычкылтек алуу жана бул бизге тынч жана эс алып, бул күндөрү чыңалуудан келип чыккан стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
Стресс жана чыңалуу иммундук системаны алсыратышы мүмкүн экенин баарыбыз эле билебиз, ошондуктанмаанилүүтабигый коргонууну жогорулатуу үчүн туура дем алууну үйрөнүү.
Эми сиз ойлонуп жаткандырсыз… муну кантип кылсам болот?
Стулга же полго отуруңуз.Балдар тизелерин бүгүп чалкасынан жата алышат.
-Үй-бүлөңүз менен уккусу келген МУЗЫКА ойноңуз
же эс алуучу музыканы тандап, балдарыңызга тандоого катышууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
-Диффузорду же нымдагычты PHYTORESPIR аралашмасы менен бир нече мүнөт мурун күйгүзүңүз.
Сиз ошондой эле эфир майын же кажепут эфир майын колдоно аласыз.
1-КУРСАК ДЕМ АЛУУну сезели:
балдарыңыздан колдорун курсагына коюусун сураныңыз, алар терең дем алып, дем алып жатканда анын кантип өйдө-ылдый жылып жатканын байкай алышат.
Ошентип, мурунга кирип жаткан абага көңүл буруп, акырындык менен дем алыңыз жана өпкөлөрдү аба менен жай толтуруңуз.
Биз көкүрөк көңдөйүнүн кандайча кеңейип, андан кийин курсак өйдө көтөрүлгөнүн байкайбыз.6га чейин санап жатып, жеткенче аба кирсин
максималдуу дем алуу.Андан кийин абаны жай чыгып, 6га чейин санап, жай дем чыгарыңыз.Биз ошондой эле дем алууда жана дем чыгарууда 3, 4 же 5ке чейин санай алабыз.
Биз бүт көнүгүүнү 3 жолудан 7 жолуга чейин кайталай алабыз.Бул практика сиздин энергияңызды жана жандуулугуңузду кантип көбөйтөөрүн көрөсүзбир нече мүнөттүн ичинде!!
Эфир майлары табигый коргонуубузду кантип жогорулатат?
Eucalyptus radiata, розмарин 1,8 кинеол, кажепут, ниаоули, лавандин,Eucalyptus globulus, тимьян linalool, жалбыз же чай дарагыдезинфекциялоочу каражаты бар
жана антисептикалык иш-аракет, биздин коргонууну жогорулатууга жардам берет жана эс алуу жана сергитүү касиеттерин камсыз кылат.
Дем алууну үйрөнүп, үй-бүлөңүз менен болгон бул өзгөчө учур сизди чындап жактырат деп үмүттөнөмаромат менен аң-сезимдүү түрдө
терапия.Бул өзүң үчүн жана үй-бүлөң үчүн баалуу белек.Бул өзүңүздүн жана үй-бүлөңүздүн жыргалчылыгын оңой эле жогорулатуу мүмкүнчүлүгү.
Посттун убактысы: 17-июнь-2022